2021年 07月 19日
感情は大切
こんにちは。
毎日、暑いですね。。最近の私は、早朝に1時間ウォーキングをすることを日課にしてみました。
音楽だったり、YouTubeを聞き流したりして、景色を見ながら楽しんでいますが、いつまで続くかわかりません笑
強い意志で頑張るぞ!!と思ったことに限って続かないタイプなので、頑張るではなく、楽しい、気持ちがいい
ならやろう。くらいにしてます笑
さて、今回は感情の大切さです。
私の話で恐縮なのですが、昔、人に認められたいとか、正義感とか、道徳心とかがやたら強かったので
(今もありますがポイントは少なくなりました)
人を傷つけたり、批判されたり、嫌われたかな。と思うと、かなり不安定になっていました。
お風呂で体育座りをして毎日反省会をしていたあの日。。
相手がどう思っているかはわからないのに、妄想の旅にでかけていました。
また、正義感や道徳心が強いため、
あの人嫌いだわー。むかつくー。と思ったあとに
こんなこと思うなんて、私だめだわ。。自分に返ってくるわっっ。
とか、やりたくないことに出会うと
やりたくないとか思う私なんて、なんて小さいのかしら。
とか、人に注意されると、そんなふうに思われているんだ。。やっぱりだめ。。前向きにならないと。
反省会と変わらなきゃ、強くならなきゃ。のオンパレード。
自己啓発的なセミナーや宗教にも誘われたことがだいぶありました。
でも、なんかスッキリしない。なんかモヤモヤ。前向きになりなさいって言われたら
疲れる。楽しくないのに笑ってたり、思ってもないことを言って相手に好かれるように頑張ってみたり
なんか、私じゃない。。疲れる。
と思っていました。自分が人に褒められるところは、正解で、嫌われたり、否定されたり、受け入れられない
ことは不正解。。
でも、今の私と言えば。。
なんだよ。あの人むかつくな。。と今は思う。だって、こう言われたんだもん。嫌いだわ。
とまずは存分に感じる。絶対に否定しません。だって、そんなときがあってもいいから。
心にあるモヤモヤを一旦吐き出して、ちょっと次なんか考えよっかな。と思ったりしたら
こういう考え方したらラクかも。。といういいとか悪いとか、人がどう思うかは関係なく
意味を変えるようにします。でも、ここも無理しない
人に好かれるために、自分の感情を押し殺すのではなく、自分の感情を大切にした上で
自分にとってラクな考え方、行動を選択していく。
同じ行動でも、意味が違うと、らくちんです。それが周りから前向きに見えるのかもしれませんが
前向きっていう言葉もあまり好きではなく、ラクを選択しているだけです。
ですから、いま感情にフタをしている方は、どんな感情も大切にしてみてください。
心地わるい、自分が感じてはだめだと思う否定的言葉があっても、
今はそう思う。明日はわからないから、今は存分に感じるぞ。と大切にしてみてください。
苦しいとか、辛いとか、人に話しをしたら迷惑かな。。と思うことこそ、話しをして
吐き出してください。心に溜まった毒素を出し切りましょう。モヤモヤして心の整理が
できなかったら、話しをしながら整理してみましょう♪
カウンセラーは心のゴミ箱です。安心してお話しくださいね。
読んでいただいている方の気持ちが少しでもラクになりますように。